運動なしでも健康な体作りが出来る！？

こんにちは！

今回は毎日を忙しく過ごしておられる方にオススメの、健康な体づくりについてご紹介出来ればと思います！

健康と聞くと、バランスの取れた食事や十分な睡眠、適度な運動の３つが思い浮かぶと思います。しかし、そうは言っても毎日忙しくて料理をする時間が無かったり、運動をする時間が取れないと悩んでおられる方はたくさんおられるのではないでしょうか？

そこで、この記事では忙しいあなたでも簡単に健康な体を作ることが出来る方法をご紹介します。是非参考になさってみてください！

誰でも出来る健康法３つ

• 朝一でコップ一杯の水

実は寝ている間にも水分は身体から抜けていて、たくさんの汗をかいています。なので、水分が抜けた状態で一日をスタートしようとすると便が出なくなったり、血流が悪くなったりして元気に一日を過ごす事が出来ません。

しかし、朝一でコップ一杯の水を飲むことで、寝ている間に抜けた水分をまた補給する事が出来、身体の巡りを良くしてくれます。

• 普段の生活で少しの運動を！

忙しい方は本格的に運動をする時間を取ることが出来ないと思います。そんな方は、普段エレベーターやエスカレーターを使っていた場所を階段で上り下りしてみたり、電車通勤の際に一駅手前で降りて、そこから勤務先まで歩いたりと工夫する事が出来ます。

寝る前や朝一に軽いストレッチをするのも、リフレッシュになりオススメです。

• 深呼吸を忘れずに！

忙しい毎日を送っていると、自然と呼吸が浅くなり、気持ちに余裕がなくなるということがあります。呼吸が浅くなるとストレスを多く感じてしまい、疲れが溜まりやすくなります。なので、気付いた時に深呼吸をするように心がけましょう。

酵素の力を借りる

酵素というのは加齢とともに、徐々に減少していきます。特に仕事や育児などで忙しい３０代になると酵素が激減するという結果も出ています。

このように酵素が減少すると、今の年齢で相応の体力や健康、美容の状態から遠ざかり年齢が年上に見られたり、病気になりやすい身体になったりしてしまうのです。

酵素と聞くと、色んなサプリメントを思い浮かべる方がおられるかもしれません。最近は酵素が有名になっているので、様々な会社が酵素を増やすためのサプリメントを開発しています。でも、「サプリメントってどれを飲んでも効果が出なさそう」とか「サプリメントって危険なんじゃない？」と思われている方も多いと思います。

ベルタこうじ生酵素

これは多くの人が実際に効果が出た！と実感している安心できるサプリメントです。酵素が生きた状態で身体に取り入れることが出来るので、しっかりと身体の中で働いてくれます。

また、普段の食事で不足しがちな栄養素も全てバランスよく配合されています。もちろんその中にはビタミンやミネラル、アミノ酸などの美容に効果のある栄養素も含まれているので肌が潤いのあるキレイな状態になり、健康だけでなく様々な効果が期待できます。

毎日２粒飲むだけで健康的な身体を維持できる画期的な方法です！是非試してみてください。

まとめ

今回は忙しい人でも出来る健康な身体づくりについてご紹介する事が出来ました！朝一でコップ一杯の水を飲んだり、普段の生活の中で何かの行動を置き換えて運動の時間を増やしてみたり、深呼吸をしたり・・・。

あなたも今日から始められそうな方法が見つかりましたでしょうか？

また、ベルタこうじ生酵素は一日２粒飲むだけで健康にも美容にも良い身体の状態を維持できます。忙しくて本当に何も出来ないという方は、試してみる価値があると思います。

では、今日から健康な身体を作るために一緒に頑張りましょう！