美しく健康になるコツ

特に女性の美に欠かせない健康について発信

毛穴と年齢

美しく装うためのメイクは、皮膚に少しずつダメージを与えています。

 

いつまでも健康できれいな肌を維持するためには、一日の終わりにはきちんとメイクを落とすことが大切です。

 

メイクできれいになることが楽しくて、様々な工夫をこらしているという人は少なくありません。

 

メイクはしっぱなしというわけにはいきませんので、きちんとクレンジングをして肌をケアすることとセットです。

 

メイクをしているということは、その間中はずっと顔の皮膚が化粧品で覆われており、皮膚呼吸ができません。

 

肌トラブルでよくある肌の荒れやにきびは、毛穴にメイク用品が詰まって、雑菌が増えやすくなることがあります。

 

ずっとメイクをし続けていると、皮膚へのダメージが蓄積されますので、できるだけメイクを短時間で済ませるようにすることが重要になります。

 

長時間のメイクは色素沈着を引き起こす原因にもなることを考えると、化粧落としをおろそかにしてはいけません。

 

家に帰ったら、他のことをする前にメイク落としを行うなど、顔にメイクをつけている時間を短縮化しましょう。

 

洗浄力の強いクレンジング剤で、念入りに顔を洗わなければ、濃い目のメイク汚れは落ちにくい場合もあります。

 

肌にダメージを与えないように、優しくマッサージすることも心がけ、肌をいたわりながら丁寧にメイク落としをしましょう。

 

どうやってクレンジングをするかでも肌にかかる負担は大きく変わりますので、自分の肌に合わせたケアを心がけましょう。

 

オージオ ビューティークレンジングバームは、ご存知でしょうか?

 

とろけてメイクを浮かす、落とす、

美容成分を与えて、きかせる。

 

 

・時間がない

・忙しい

・面倒

・毛穴

・くすみ

・たるみ

 

年々、気になってきた方は、

オージオ ビューティークレンジングバーム

公式ページをご覧になってみて下さい。

▼▼▼

▼▼▼

▼▼▼

▼▼▼

ビューティークレンジングバーム

ゆらぎが辛い人は

健康や美容のためにサプリメントイソフラボンを摂取するという人が増えています。

 

イソフラボンの健康効果とは、どういったものでしょう。

 

ポリフェノールの一種であるイソフラボンは、大豆が芽を出すところにある栄養素です。

 

最も多くイソフラボンが含有されているのだが大豆であることから、大豆イソフラボンと呼ばれています。

 

エストロゲンという、女性ホルモンに似た作用があるのがイソフラボンとの特徴で、体への作用も近いものがあります。

 

イソフラボンは、植物女性ホルモンという言い方もされています。

 

女性の病にも効果があると言われており、人気の栄養素です。

 

イソフラボンサプリメントの効果はなんといっても更年期障害の改善です。

 

更年期障害は、30代以上の女性でエストロゲンの分泌が少なくなった時に発症しやすくなるとされています。

 

個人差がありますが、更年期障害になると精神の不安定さや頭痛、発汗などがあります。

 

エストロゲンの欠乏によって更年期障害が起きやすくなるのであれば、エストロゲンに似たイソフラボン更年期障害対策になります。

 

納豆や豆腐など大豆加工品からイソフラボンを摂取することができますが、サプリメントならば確実に補給ができます。

 

イソフラボンの働きは、エストロゲンの代行をするだけではありません。

 

体内でエストロゲンが多くなりすぎた時、イソフラボンエストロゲンを抑制する働きもあります。

 

もうすぐ更年期を迎える人や今悩んでいる人は、イソフラボンサプリメントで摂取してみてはいかがでしょうか。

 

多彩和漢は、ご存知でしょうか?

 

こんなお悩みはありませんか?

 

・暑いわけじゃないのに、のぼせちゃう

・イライラが自律神経をさらに乱れさせる

・ゆらぎが激しい時期にズキズキ、ガンガン

 

対策は、

食生活でのバランスケア

運動でのボディケア

香でのリラックス

 

そして、サプリメント

 

多彩和漢

気になった方は公式ページをご覧ください。

 

 

多彩和漢

 

 

年齢と手

若返りを目標としたスキンケアでは、お肌に何をすればいいものなのでしょう。

 

どんなことに注意をすればよいと思いますか。

 

肌が加齢によって変化するのはなぜでしょう。

 

年齢が肌にどう作用しているのかをまず知ることです。

 

若い頃は活発だった女性ホルモンが、年齢と共に活動しづらくなるのが理由の一つです。

 

酸素を体内に取り入れることで、体の酸化が進んでいることも理由に挙げられます。

 

化学物質やウイルス、紫外線、ストレスなどの要素が蓄積されることで、体の老化が進むとも言われています。

 

肌の若返りのためには、こういった老化の理由を一つ一つ除去し、丁寧に対応策をとっていく必要があるでしょう。

 

若さを保つ成分をたっぷり補給し、体が酸化してしまわないように心がけましょう。

 

肌の若返りのためには、ストレスや、有害な刺激から体をガードすることです。

 

食事内容を改善し、若返りにいい成分を摂取します。

 

サプリメントも上手に使っていきましょう。

 

若返り効果があるとされているものには、肌の保湿力を高めるというヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドの他、抗酸化物質のビタミンCなどが存在します。

 

肌の若返りのためには、お肌のためになる成分を食事やサプリメントで補給し、保湿ケアもきちんと行うことです。

 

気になる箇所はさまざまあると思います。

 

【手】は、いかがでしょうか?

 

血管が目立たない若々しい手に。

 

年齢を重ねると手の血管が浮き上がってきます。

血管ない手になりたくありませんか?

 

シロジャムは、ご存知でしょうか?

 

塗って寝ると、翌朝驚きです。

 

気になった方は公式ページをご覧ください。

 

Sirojamシロジャム

 

 

 

エイジングケアのサプリメントについて

年齢を重ねても若さを保ちたいという時には、アンチエイジングに役立つサプリメントを使うといいでしょう。

 

プラセンタのサプリメントは、数あるアンチエイジングサプリメントの中でも、特に高い人気があると言われています。

 

若返り成分の中でも注目株であるプラセンタは、メディアやネットなどでも大きく取り上げられています。

 

プラセンタを摂取することによって、細胞分裂が活性化すれば、新陳代謝が高まります。

 

新陳代謝が活発になることで、細胞はいつも若さを維持することができますので、アンチエイジング効果が得られることでしょう。

 

ラッグストアや、ウェブ通販など、色々な購入経路でプラセンタのサプリメントは買えますし、種類も多岐にわたるようになりました。

 

プラセンタのサプリメントを買う時に、チェックしておきたいことがプラセンタの含まれている量です。

 

そのサプリメントを使うと、1日当たりのプラセンタ摂取量がどのくらいになるかは商品によりけりです。

 

高い効果を期待するならば、より多くプラセンタが摂取できるものにしたいものです。

 

配合量と合わせて確認しておきたいのは、サプリメントの価格です。長期的に使用することを前提に、金銭的負担がどのくらいが可能なのかを明確にしておきます。

 

若返り効果があるというサプリメントで、アンチエイジングを成功さけていきたいものです。

 

リブルーム rebloom re:bloom は、ご存知でしょうか?

 

・身体のコンディション維持をサポート

・エイジング、美容、健康に複合アプローチ

 

 

NMNサプリメント

野菜などにも含まれるNMNですが、含有量が極めて少ないため、必要なNMNを食事から摂取するのは難しいと言われています。

そのため、NMNを効率的に補う手段としておすすめなのが、サプリメントです。

 

 

リブルーム rebloom re:bloom

 

気になった方は公式ページをご覧ください。

 

【Re:Bloom(リブルーム)】

健康的なダイエットには栄養が必須

様々なサプリメントが販売されていますが、中でも注目度の高いものにダイエットサプリメントがあります。

 

年齢とともに代謝が落ちることで、脂肪は燃焼されにくくなり太りやすい体質となりやすいです。

 

脂肪燃焼系のサプリメントでは、体重を減らしやすいように、カロリーを燃やしてエネルギーにする作用を助けます。

 

生命維持のために食事は必須のものですから、高カロリーのものを食べたいという欲求は人は本能的に持っています。

 

自分の基礎代謝や普段の運動量以上のカロリーを食事によって摂取してしまうと体重が増加してしまうのはあたり前のことです。

 

増えてしまった体重を減らすには、ダイエットが必要です。ですが、ダイエットをする際には、知っておきたいことがあります。

 

1日3食の食事をきちんと摂取し、栄養不足に陥らないようにすることが、ダイエット時でも重要です。

 

自分が1日に何を食べているかをチェックして、うっかり食べ過ぎないように注意をしましょう。

 

カロリーの高いものを好んで食べていると、あっという間に必要カロリーをオーバーします。

 

塩分を控えめにすることは健康のために必要であると、よく聞くことですが、ダイエット時にも気を配るようにしましょう。

 

塩分の多い食事は顔や手足のむくみに関係するため、ダイエットがうまくいきづらくなります。

 

日々の食事だけでは足りなくなりがちな栄養素にミネラルがあります。

 

ミネラルは新陳代謝を促進するなどの役割があります。

 

ミネラルが不足してしまうと代謝が悪くなり、ダイエットには悪い影響を与えることになるので、サプリメントでしっかり補給したい栄養成分です。

 

ダイエットを成功させるためには、日々の食べ物だけで栄養摂取をするのではなく、サプリメントを賢く使い、体の状態を整えることがポイントになります。

 

スムージーという手もあります。

 

美味しく痩せられたら、理想的ですよね。

 

ヴィーダ VI-DA は、ご存知でしょうか?

 

忙しい現代人は、たくさんの野菜を食べるのは大変ですよね。

 

一杯から始められる良い生活習慣。

 

お水や、豆乳、ヨーグルトに大匙一杯混ぜて飲むのが、私はお勧めです。

 

とっても効率よく栄養補給できますね。

 

ヴィーダ VI-DA 

気になった方は公式ページをご覧ください。

 

ヴィーダ VI-DA 

 

VI-DA ヴィーダ

乳酸菌とダイエット

乳酸菌サプリメントが、最近健康や美容に効果があるということで話題になっています。

 

乳酸菌サプリメントとはいったいどのようなサプリメントなのでしょうか。

 

乳酸菌サプリメントとは名前の通り乳酸菌を凝縮させたサプリメントです。

 

どんなに乳酸菌を摂取しても、胃酸や胆汁の作用で死滅してしまえば、腸にたどり着きはしません。

 

乳酸菌サプリメントでは可能になるといいます。

 

ヨーグルトなどにも乳酸菌はたくさん含まれており効果がまったくないわけではありません。

 

腸内では、死んだ乳酸菌を餌にして善玉菌が増殖する性質があるためです。

 

ヨーグルトなどの乳酸菌製品は腸に良いことは間違いないものです。

 

効果をアップさせるにはかなりの量を食べなければなりませんし、脂肪も多く摂ることになってしまいます。

 

乳酸菌のサプリメントであれば脂肪を余分に摂る心配がありません。

 

1粒の乳酸菌サプリメントで何億もの乳酸菌を摂取することができます。

 

最近では、乳酸菌にプラスして免疫機能を高める成分や、便秘解消に役立つ食物繊維などを使ったサプリメントもあります。

 

いろいろな相乗効果を乳酸菌サプリメントだけで得ることが可能です。

 

腸のコンディションを整えるために、乳酸菌をサプリメントで取り入れてみてはどうでしょう。

 

めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁は、ご存知でしょうか?

 

乳酸菌で腸活サポート

 

乳酸菌がエサとなり元気になった善玉菌は健康に必要な短鎖脂肪酸を作り出す働きがあり、健康的なフローラ環境をサポートしてくれます。

 

短鎖脂肪酸とは、

腸内細菌により作られる酸の一種です。体内に吸収され全身にめぐることで私たちの体のエネルギーの源になり、内側から健康をサポートする成分として注目されています。

 

 

気になった方は公式ページをご覧ください。

 

めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁

 

めっちゃ乳酸菌フルーツ青汁

妊活、妊娠中のサプリメント

妊娠中は健康な赤ちゃんを育てる為、様々な栄養素をしっかり補う必要があります。

 

摂取しておきたい栄養素の中でも葉酸は、妊娠中の方にとって欠かせない栄養素です。

 

葉酸と呼ばれる栄養素は、ホウレンソウなどの葉物野菜やレバーに多く含まれています。

 

妊娠中に葉酸が不足してしまうと、先天性の疾患を持つ赤ちゃんの出産リスクが高まるというデータがあるのです。

 

妊娠中は、食事で摂取する栄養バランスがとても大事ですが、特に葉酸が欠乏しないように気をつけましょう。

 

卵子が赤ん坊の体になるまでには、何回もの細胞分裂が起こり、体の部分ができていくものです。

 

葉酸は赤ちゃんが大きくなるため、細胞が分裂する際に、必要不可欠な栄養素なので、しっかり補給するようにしましょう。

 

葉酸が不足した状態だと、赤ちゃんが先天性の病気を発症するリスクが高まるという報告もあるので、気をつけましょう。

 

妊娠中は、毎日400μgの葉酸が必要になるそうですが、これだけの葉酸を食事から補おうとすると、大変に感じる方も少なくありません。

 

毎日の食事から葉酸を摂取しにくいのであれば、サプリメントの活用がおすすめです。

 

つわりがひどくて食事がのどを通らないという時でも、葉酸サプリメントであれば、簡単に飲むことができます。

 

妊娠中にサプリメントを使う場合、品質面でも保証されているよいものを使いたいものです。

 

プレミン は、ご存知でしょうか?

 

時期別葉酸サプリ

プレミン シリーズ

 

ご自身の時期によって、必要な栄養素のサプリメントです。

 

気になった方は、公式ページをご覧ください。