体脂肪について

体の中の体脂肪を分解してくれるのがリパーゼという酵素です。

生物であればすべて体内に存在しており、人間の場合は胃液や腸液に含まれているといいます。

脂肪を分解してエネルギーに転換することができるのが小腸ですが、これはリパーゼによるものです。

体脂肪を遊離脂肪酸とグリセリンに分解するのが、リパーゼの機能です。

エネルギーとして消費されることで脂肪を分解することができるのですが、脂肪は血液によって筋肉まで届きます。

運動を始めてから、時間が少し経ってからリパーゼが効果的に働き始めるので、ダイエットしたいのであれば、20分以上有酸素運動を続けることがポイントです。

上手にリパーゼを活用することが、ダイエットを成就するキーポイントだといえるのではないでしょうか。

早めにリパーゼの働きをアップさせることで、効率よく脂肪を分解することができるといいます。

効率よくリパーゼを働かせるために必要なのは、ミネラルであるカルシウムやマグネシウムです。

リパーゼがミネラル不足になるとしっかりと活動しなくなるので、上手に脂肪が分解できないといいます。

たくさんのリパーゼを含む食材は、ラディッシュ、ズッキーニ、トマト、セロリ、ほうれん草、にんじんなどいろいろなものです。

スムーズに体内の脂肪を分解するためにも、リパーゼとなるべく摂取するようにして働きを活発にしましょう。

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