妊活、葉酸について

サプリメントで葉酸を摂取することは、妊娠中の胎児が健康に育つためには重要な意味を持っていると言われています。

緑黄色野菜に含有されている葉酸は、水溶性ビタミンの一種です。

この他にも、胚芽、豆類、酵母等の食品を通じて補給することができるものです。

熱をかけたり、水にさらすと葉酸は壊れてしまうために、注意をしていないと摂取量が足りなくなることもあります。

場合によっては、しっかり野菜を食べていても、葉酸が欠乏したりします。

細胞を新しく生成する時に、葉酸はなくてはならない存在です。

そのため、妊娠初期の赤ちゃんの発育に、葉酸は重要な役割を担っています。

妊娠する予定がある女性は、葉酸サプリメントを使うことを、厚生労働省が推進しています。

サプリメントで葉酸を補給することで、熱や水で葉酸が失われる可能性を低下させることができます。

サプリメントに含まれている葉酸は、食品の葉酸より粒が細かく、吸収効率が高いとされています。

ベースとして、食材に含まれる葉酸はできるだけ壊さずに摂取し、欠乏分は葉酸サプリメントを使って補給します。

お腹の赤ちゃんが順調に育つように、妊娠可能性のある女性は、サプリメントでよ葉酸を摂りましょう。

日本人が摂取している葉酸の量は必要量を満たしていることが多いですが、妊娠中に限った場合は不足気味です。

サプリメントで葉酸を補給することで、妊娠中に必要な普段の２倍の葉酸を、確実に体内に取り込むことができるでしょう。

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