妊活のサプリメント

妊娠を考えている方や妊娠中の方は、サプリメントから葉酸を摂取することが推奨されています。

ただ、妊娠している時は体内に取り入れたものがそのまま胎児を形成する原料になるため、いいかげんな商品を使いたいくないと考える人もいるようです。

葉酸サプリメントは様々なものがありますが、どんな選び方がいいでしょう。

葉酸には合成と天然のものがあり、合成葉酸は石油から作られています。

同じ葉酸サプリメントでも、合成によってつくられた葉酸は、生まれた子のぜんそくのかかりやすさを高めるといいます。

体内に取り入れても問題がない葉酸を摂取したい場合は、ホウレンソウやブロッコリーなど天然成分の葉酸を使ったサプリメントを選びましょう。

合成の場合は原料に葉酸としか記載されていないので、サプリメントを購入する時にはチェックしてみましょう。

ほうれん草やブロッコリーなど、天然の食材が原料として記載されていれば、それは天然由来の葉酸です。

妊娠している時に摂取が推奨されている葉酸サプリメントは、摂取量の上限があります。

同じ妊婦用のサプリメントであっても、葉酸の配合量は異なるので、どれくらいの葉酸を摂取できるのか確認しましょう。

サプリメントを使う時は、過剰に摂らないように配慮しましょう。

ビタミンＡが葉酸サプリメントに含まれていて過剰にることがあります。

食事だけでは補給しきれない栄養の確保としてサプリメントは役立ちますが、摂りすぎと体によくない成分もあるので気をつけることです。

makana（マカナ）は、ご存知でしょうか。

管理栄養士が開発に携わったサプリメントです。

パートナーと一緒に飲めるサプリメントです。

気になった方は、公式ページをご覧ください。