美しく健康になるコツ

特に女性の美に欠かせない健康について発信

ハリやツヤがある肌



毎日お肌のケアは欠かしていないけど、『何か物足りない…。』と思ったことはないです
か?
同世代の女性でもハリやツヤがある肌で毎日イキイキしている女性は、毎日お肌のケアだけ
ではなく違うことにも気を使っているのかもしれません。
今回は今よりもハリやツヤを、アップさせる方法をご紹介します。
肌のハリやツヤがなくなる原因
肌のハリやツヤツヤがなくなる原因として、以下のものが考えられます。
加齢によるもの
日焼け
食生活の乱れ
ストレス
水分不足
睡眠不足
やはり大きな原因は、加齢によるもので真皮内のコラーゲンやエラスチンは18歳を頂点にし
て、減少していきます。
さらに有名な話ですが、日焼け(紫外線)もお肌のダメージが多く若い頃に日焼け止めをあ
まり使っていなかった人は要注意です。
他にもジャンクフードやレトルト食品が好きで、あまり野菜や良質なたんぱく質を食べない
人も注意が必要です。
肌のハリを大きく左右するのは先ほども出てきたコラーゲンやエラスチンという成分です
が、これらはたんぱく質でできています。
良質なたんぱく質を摂取しないと、コラーゲンやエラスチンは産生されませんので注意しま
しょう。
そして普段からあまり水分を取らなかったり、睡眠不足の傾向がある人は肌が老化しやすく
なってしまします。
若々しい肌を手に入れるためには体の中かから
若々しい肌を手に入れるためには、外からのアプローチも大切ですがまずは中からアプロー
チをしてみましょう。
例えば普段の食事は、手羽先や鶏軟骨といったコラーゲンを多く含む食材を選ぶと良いでし
ょう。
さらに野菜や果物などからビタミンCを積極的に摂り、抗酸化作用の高いトマトやかぼちゃ
などの野菜も多く摂取すると尚良いですよ。
コラーゲンといえばフカヒレですが、そのような高価な食材を選ばなくても大丈夫なので安
心してくださいね。
そして一番手っ取り早く簡単に効果の発揮できる方法がサプリメントです。
プラセンタなどの肌にいい成分は、食事から取り入れるのは難しく食費も高くかかってしま
します。
高濃度プラセンタ100 COREは、高濃度のプラセンタエキスでお肌に働きかけ、お肌本来の
ハリやツヤを蘇らせてくれます。
まとめ
女性であれば肌の悩みはいくつになっても消えるどころか、増えていくのが普通です。
普段の食生活やストレスを見直して、若々しい肌を手に入れましょう。

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