あなたの心のために
セロトニンはアドレナリンやドーパミンと並ぶ３大神経伝達物質の１つとして知られている成分です。
最近は、セロトニンを補給するための手段として、サプリメントもよく使われています。
サプリメントを使うことで、食事からでは補給しづらいセロトニンを体内に増やすことができるようになっています。
精神面に大きな影響を与える物質だと言われているセロトニンは、精神の安定に大きく関与しています。
十分な量のセロトニンが分泌されていると精神が安定して、安心感があるので幸せホルモンとも呼ばれています。
精神面に影響を与えるセロトニンが不足すると、うつ病や不眠症などの症状が起こることがあります。
セロトニンは、体内で生成される物質なので、他の栄養成分のように食品から摂取することはできません。
ただし、食品の中には、セロトニンの生成能力を高めてくれるものがあります。
身体の中により多くのセロトニンができるようにするには、セロトニンをつくるために消費するビタミンＢ６や、トリプトファンを多く含んでいる食材を食べるよう心がけるといいでしょう。
かつおや高野豆腐、湯葉、大豆、きなこなどはセロトニンの分泌を促す代表的な食品です。
サプリメントであれば、いつでも好きなときに摂ることができ、外出先にも簡単に持ち運びができます。
気軽にセロトニンの分泌を促す成分を摂取することができるので、食事内容の見直しが難しい人でも利用することが可能です。
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・気分がのらない
・イキイキと楽しい毎日を過ごしたいのに、できていない
・疲れがとれない
これに当てはまったら、セロトニンが不足しているかもしれません。
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ワンちゃんのごはん
最近、家の犬が白内障になってしまったんです。
見た目が最初に家に来た時と全然変わらないので、年の事を考えた事もなかったのですが、やっぱり犬も人間同様に年をとっていくのですね。
毎日、私が家に帰ると喜んで、走り回って迎えてくれるので全然歳をとっているという感覚が無いのですが、ちゃんと所々にはその兆候があるようです。
お散歩も最近は途中で引き返そうとしたり、テレビの前から動かなかったりと言った感じで、何だか家のお父さんソックリになってきているんです！！
生まれてすぐに家に来たのですが、来たばかりの頃は、とっても小さくてちょっと震えていて、めちゃめちゃ可愛かったあの子が…
犬は飼い主に似るとはよく言ったものです。
こんなにグータラな家のワンコですが、意外と繊細な所があって、体に合わない物を食べると、すぐにお腹を壊してしまうんですよね。
なのでドッグフードにはめちゃめちゃ気を遣っています。
殆どのペットフードでお腹を壊してしまうくらい繊細なので、今のところ数種類のドッグフードしか食べられないです。
その中の一つが、このこのごはん ドッグフードです。
やっぱりドライフードってなかなか食いつきが良くない事が多いのですが「このこのごはん ドッグフード」に関しては最初から抵抗なく食べてくれました。
ササミを茹でた物とかキャベツとか結構人の食べるご飯ばっかり欲しがっていたのですが「このこのごはん ドッグフード」に関してはキチンと食べてくれて一安心でした。
少し前までは毎日同じドッグフードに飽きてきたのか食いつきが悪く、別なドッグフードを変えないといけないとは思っていたのです。
自然素材がたっぷりで消化にも良いんです。
実際ドッグフードを変えてから徐々に体重も減って、本来の姿に戻ってきたんです。
以前のだるだるな姿は見る影もなく、今はまるでモデルのワンコのように可愛いです。
心なしか毛並みもツヤツヤしている感じがします。
食欲が一時期減っていたのですが、それもすっかり改善されて今では健康体です。
このまま白内障も治ってくれれば良いのですが…
とりあえずまた病院に行ってきます！
皆さまもペットちゃんの体調には充分気を配ってあげて下さいね。
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髪のお悩み
多くの女性が、お肌のコンディションを気にしているようです。
雑誌で取り上げられている流行の先端にはどんな化粧品があるか、興味のある女性もいます。
美容雑誌には、次々と新商品が紹介されていますし、街を歩けば新商品のポスターなどが目につくようになっています。
数多くの化粧品が発売されているため、どの商品を購入すれば良いのか、判断するのも難しいのが現状です。
雑誌に掲載されている情報から、コスメの新製品や自分の肌に合う化粧品を探すのも1つの方法です。
最近は、ネット環境が整っていることもあり、大抵の化粧品会社は、自社商品の情報をホームページに載せるようになりました。
ネットの通販ショップでは、化粧品の販売だけでなく、実際に商品を使用したユーザーの感想を集めた情報を掲載しています。
実際に使った顧客側からの言葉ですから、販売メーカー側のアピールとはまた違った意味で、商品紹介の効果があります。
この頃は、通販サイトで欲しい商品を買えるようになっていますが、最近は化粧品のものネットショップも多くなっています。
たとえば化粧品からヘアケア製品、美容器具など美容に関する商品を実際に使った人の感想が口コミとしてたくさんアップされているサイトは大変役に立ちます。
自分が購入するかどうか迷っているコスメ商品について簡単に調べることができるので、多くの人に利用されています。
投稿者の年齢やお肌のタイプも確認できる口コミサイトもありますので、肌の状態が近い人を探してみるといいでしょう。
事前に商品についての知識があれば、デパートの化粧品カウンターに行って薦められるままに新製品を購入してしまうということは避けることができそうです。
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No.1 乾燥、パサつき
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薄毛が気になった時
薄毛の種類を理解した上で、最適な治療方法を選択することで、気になる薄毛の改善を目指すことが可能になります。
何がきっかけで薄毛を痛感するかは、個人差がありますが、写真や鏡で自分の姿を客観的に見た時や、洗髪の時などが定番です。
薄毛の対策を行っているのに、いまいち成果が出ないという場合には、より専門的な治療を検討することも必要です。
薄毛の治療に取り組む時には、どういった要因で頭髪が薄くなっているのか、自分自身のケースで突き止めるこことがポイントです。
スタンダードな原因としては、男性型脱毛症、別名ＡＧＡと呼ばれている、多くの人が体感している症状です。
このAGAは、男性ホルモンの過剰分泌が原因であるといわれており、いわゆるM字ハゲや頭頂部が薄くなる、またはその両方が同時に進行しているといったものになります。
AGAに効果があるとされる治療法にはいくつか種類があり、最も手軽なのが治療薬を用いる方法です。
内服薬を服用して、頭皮の血流を良くして毛根へ栄養が届きやすくしたり、抜け毛の要因になっている物質を減らしたり、塗り薬を利用したりします。
薬を塗布するのではなく、注射器やレーザーなどで体内に注入するメソテラピーという薄毛の治療方法もあります。
最近では、植毛を行うことで、髪の量を増やして薄毛を治療するというやり方もあります。
以前は、植毛治療といえば、人工的につくった毛を頭皮に植毛していました。
現在では、自前のまだ生えている髪を、自分の髪として別な場所に植毛することで、薄毛治療ができるようになりました。
薄毛の治療を検討しているのであれば、まずは専門機関で相談をし、適切な治療をして薄毛を改善していきたいものです。
とはいっても、通院は少しハードルが高いような気もしますよね。
そんな方にはまず、自宅でできる頭皮ケアから始めてみるのがおすすめです。
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年齢肌に負けないために
肌の不調には色々なものがありますが、乾燥や赤み、しみ、しわ、ニキビ、ニキビ跡などが代表的です。
加齢と共に肌のトラブルに悩まされることも多くなって、予防方法を知りたいという人もいます。
肌の若返りを図りたいのであれば、今すぐ基本的なスキンケアの方法を見直すことが大切です。
もしも肌の若返りを目指すなら、保湿を重視したスキンケアを行いましょう。
若返りに大切なのは、乾燥した肌にしっかりミネラルやビタミンなどの潤いを補給してあげることです。
ビタミンCやセラミドが含まれた化粧水や乳液は、肌の保湿力をアップさせてくれます。
お肌と健康にいい食事を普段からすることも、肌のためになります。
現代人は、食事の準備に十分な手間がかけられないからと、レトルトやコンビニ弁当を普段から食べている人もいます。
お手軽なジャンクフードは油分が多く、肌の若返りにとって悪影響な食べ物のひとつです。
肌の健康を維持するためには、栄養の偏りがないようにして、１日３回の食事を規則正しく摂りましょう。
紫外線は1年中、降り注いでいるので、たとえ僅かな時間でも外出する時には、紫外線対策を小まめにすることが必要です。
マッサージも溜まっていたコリがほぐれて血流がよくなるので、肌の若返りが期待できる方法です。
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年齢肌トラブルに悩む女性たち
・目尻の小じわが増えた
・肌の乾燥が目立つ
・毛穴の開きをなくしたい
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肌トラブルについて
肌トラブルに悩む女性たちのニーズに応えるため、様々なスキンケア製品が販売されています。
ドラッグストア等にもたくさんのスキンケア製品が販売されていますが、なかなか良い製品に出会えない人もいるでしょう。
スキンケア用品は、ドラッグストアやコンビニなどでも買えますが、この頃はネット通販を使ってスキンケア用品を買っている人も多いようです。
しかし、通販サイトの種類も膨大ですので、一体どのサイトがいいかわからないという人も少なくないのではないでしょうか。
ランキング情報という形でまとめて、スキンケア用品を紹介しているようなサイトもあるようです。
お店の陳列棚や、通販の冊子でスキンケアを選ぶという方法もありますが、情報収集では口コミサイトの利用が最近は特に活発になっています。
こうしたサイトでは人気のあるスキンケア商品をピックアップして、ランキング形式で掲載されています。
商品の詳細な情報を入手することができたり、安心して利用できるショップかどうか判断することができます。
その商品を既に使っている人が、ショップを利用してみた感想や、スキンケア用品の使い心地などをレポートしてくれていますので、具体的なイメージがわきます。
場合によっては、ネット通販のみの特典とし、特別なスキンケア化粧品を購入できたりもするといいます。
お試し用品を格安やタダで配っているメーカーもありますし、期間限定出格安販売をしているところもあるといいます。
自分の肌のコンディションを確認し、肌タイプと合うスキンケア用品を見つけることが、今後お肌をいたわるためには必須のものといえます。
最近では増えてきた、添加物不使用の化粧品もよいですよね。
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油や化学物質に頼らない水、
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ドクターリセラ 透輝の滴 10ml も、あります。
毛穴の対策の色々
毛穴が目立ち始めたらフォトフェイシャルのよる毛穴の引き締めが効果的です。
毛穴の開きは、年をとって肌のハリが失われるに伴って大きくなっていき、肌表面のざらざら感と共に増していきます。
年齢の影響などで肌の乾燥が進むと、皮膚がたるみやすくなって毛穴がゆるむようになります。
ゆるんだ毛穴に皮脂が詰まると、酸化して固く黒くなってしまい、ますます目立つようになるといいます。
開いた毛穴が顔全体に広がっていると、肌のコンディションが悪くなったように見えます。
毛穴の開きは、老けた印象を助長してしまいますので、きちんとスキンケアを施しましょう。
毛穴ケアの基本は、毛穴の引き締め作用が得られる成分が配合されている化粧品を使ってスキンケアをすることです。
自宅で行うスキンケアだけでは、確実に毛穴を改善することが難しい場合もあります。
自宅でのケアでは毛穴の引き締め効果が十分ではないという人は、エステのフォトフェイシャルを受けて、皮膚の引き締めに挑戦してみるといいでしょう。
気軽に受けることができて、施術のすぐ後から肌の引き締め作用が得られることから、フォトフェイシャルで美肌を目指す人は少なくありません。
美容皮膚科で受けるフォトフェイシャルのほうが費用負担が大きくなりがちですが、より肌にいい施術を受けたいなら美容皮膚科が向いています。
美容皮膚科は、常駐の医師がいて重要な判断をしてくれたり、もしもの時にも対応してくれますので、安心感が段違いです。
エステサロンよりもお金はかかりますが、技術力や安心感の分が価格に上乗せされていると考えれば、納得のいくものになります。
ただ、サロンに行くのはハードルが高いと感じる方も多いと思います。
時間もコストもかかりますもんね。
私もおすすめは、まずはご自宅でできることからやってみることです。
例えば、毛穴の開きの原因の汚れをしっかり落とすということです。
・肌がくすみ、透明感がない
・毛穴の黒ずみが目立つ
・角栓が気になる
・肌のごわつきが気になる
・小鼻や頬のザラつきが気になる
・メイクのノリが悪い
こんなお悩みでしたら、
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古い角質が大きな原因の可能性が高いです。
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